domingo, 3 de diciembre de 2017

Señales que te dicen que bebes demasiado


Nadie dice que no hay que tomar ni siquiera una copita, o que esté mal una cerveza después de un largo día de trabajo, es más, el fin de semana tiene consigo una carga de alcohol necesario para regresar la relajación a tu cuerpo después de la tensión que se vive en una ciudad como la nuestra de lunes a viernes.

Entre amigos, se acostumbra relatar las proezas que se consiguen cuando caes en las garras del dios eter, pero todos tenemos un amigo que se le va un poco más de la cuenta, ¿no? 

Según la revista Men's Health, estas son las señales que te muestran cuando ya estás pasando las fronteras entre la relajación, la diversión y la enfermedad.

Adiós inhibiciones



Lo más probable es que en más de alguna ocasión el alcohol se haya transformado en tu mejor amigo para envalentonarte y atreverte a hacer lo que sobria jamás harías.

Sin embargo, esta actitud temeraria puede llevarte a tomar decisiones peligrosas. “Beber alcohol de más solo una ocasión puede cambiar tu vida para siempre”, comenta Gregory A. Smith, médico especialista en adicciones, en la web de Men’s Health.
Todos de una

Quizás no bebes todos los días, pero el viernes o sábado eres capaz de tomarte más de cuatro cócteles en una noche, ¿o no?

“Aunque las investigaciones demuestran que tomar siete bebidas alcohólicas por semana disminuye tu riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardiovasculares, abstenerte toda la semana solo para empujarte seis tragos en una sentada, anula todos los potenciales beneficios a la salud del alcohol”, asegura Smith en la misma web.


Pierdes la cuenta



“¿Alguna vez te has dicho que solo te tomarás un trago o dos y cuando te das cuenta ya llevas seis?”, interrogan en Men’s Health.

Lo más seguro es que también te haya sucedido. Es que a veces no nos damos ni cuenta y, entre risas y conversaciones con nuestros amigos, nos podemos tomar una botella entera.

“Una de las claves que te indican que puedes estarte excediendo con la bebida es no conocer tus límites, o sentirte sorprendido cuando de repente te emborrachas”, indican los especialistas, aconsejando que “una buena decisión es reevaluar tus hábitos con la bebida regularmente escribiendo qué tanto tomas y cuándo. Esto te facilitará controlarte si sientes que se te está pasando la mano”.


Tu memoria falla


Si se te borran episodios o no te acuerdas de todo lo que hiciste en una noche de fiesta, tus problemas con el alcohol podrían estarse tornando más graves.

“Los investigadores especulan que beber de más interfiere con tu manera de recordar las cosas al afectar un mensajero clave del cerebro llamado glutamato, el cual está vinculado con la memoria. Esto quiere decir que si alguna vez has ‘olvidado’ partes de la noche hasta que tus amigos de borrachera te las recordaron, o te has despertado sin saber cómo te metiste a tu cama, ni cómo llegaste a tu casa, definitivamente se te pasó la mano con los tragos”, señalan en la revista masculina.
Olvidas tus responsabilidades

“El alcohol se vuelve un problema cuando notas que empiezas a descuidar cosas que son importantes para ti por culpa de la bebida”, comenta en Men’s Health Keith Humphreys, doctor del Centro para la Evaluación de la Salud de la Universidad de Stanford.

Y agrega que “cuando priorizas al alcohol sobre tus actividades cotidianas, puedes estar en la zona de peligro”.


Tu entorno se preocupa



Si tu familia y amigos empiezan a preocuparse por ti, es hora de darse cuenta que quizás sí tienes un problema con esos tragos demás.

“El primer paso es reconocer que estás bebiendo más de lo que deberías y luego fijarte algunas metas”, indica la doctora Deidra Roach en la misma web, donde también aconsejan que le digas a tu pareja o a tu amistad más cercana que te ayuden a limitar la ingesta si salen de fiesta.

“Esto te facilita decir NO al siguiente trago, debido a que alguien más te está llevando la cuenta”, dice el doctor Humphreys, agregando que “si te da miedo preguntarle a la gente si estás bebiendo demasiado, ese es probablemente una señal de que lo estás haciendo”.


GDL Post

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