Llegó la primavera, y con ella el clima más soleado del año, y aunque es importante cuidarse de los rayos solares, no debemos pensar que debemos escondernos de ellos, ya que el sol también hace grandes cosas por nosotros.
¿Qué pasa cuando tomamos el sol de manera adecuada?
1. Fortalece huesos y dientes
Los rayos del sol provocan que nuestro cuerpo produzca vitamina D, sustancia esencial para fortalecer nuestros huesos y dientes. Ddicha vitamina favorece la absorción en el intestino del calcio y fósforo, evitando su pérdida en el riñón.
2. Mejora el aspecto de la piel
3. Fortalece nuestro sistema inmunológico
Otra de las ventajas de tomar sol es que aumentaría o fortalecería nuestro sistema inmune, el sol aumenta el número de glóbulos blancos, también conocidos como linfocitos, que son las células encargadas de protegernos contra una infección.
4. Equilibra el colesterol
Si bien no se ha comprobado científicamente, se cree que tomar el sol ayudaría a disolver la grasa corporal, previniendo así enfermedades cardiovasculares. Esto se debería a que los rayos UV serían necesarios para metabolizar mejor el colesterol de nuestro cuerpo.
5. Ayuda a conciliar mejor el sueño
Los seres humanos, como criaturas diurnas, producimos melatonina durante las horas oscuras. Esta hormona sería el marcador de muchos de los ritmos circadianos del cuerpo, además de participar de procesos de lucha contra infecciones y enfermedades.
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